המאכלים הנלחמים בכאב הם דגים, זרעים ופירות יבשים, מכיוון שהם מזונות עשירים באומגה 3, שהיא אנטי דלקתית, ועל ידי הפחתת הדלקת, היא מפחיתה את הכאבים. חשוב גם לקבל מזון עשוי מזונות אלקליין כגון ירקות, ירקות ופירות כדי לעזור להפחית את חומציות הדם ומכאן דלקת וכאב.
מה לאכול כדי להילחם בכאב
כדי להילחם בכאב ולכן חשוב לאכול מזונות כגון:
- סרדינים, סלמון, מקרל, טונה;
- אגוזי מלך, שקדים, אגוזי לוז;
- זרעי צ'יה, זרעי פשתן, זרעי דלעת;
- מלפפון, לפת, בצל, כרוב, גזר, חסה, נבטים, עדשים, סלק;
- לימון, אבוקדו, כתום חמוץ.
כדי לקבל את היתרונות האנטי דלקתיים של דגים אומגה 3 מומלץ לפחות 2 פעמים בשבוע, כרגיל. בימים שבהם הכאב נוכח, חשוב להכין לפחות ארוחה אחת של דגים ולהעשיר את המזון של היום עם המאכלים המוצעים ברשימה לעיל.
מה לא לאכול במקרה של כאב
במקרה של כאב כרוני, מה לא מומלץ לאכול הם מאכלים מתוקים מאוד מחמיא של הדם, כגון בשר, אלכוהול, סוכר, קפה, מלח, לחם, פסטה ותפוחי אדמה.
זה סוג של האכלה מעדיף להילחם נגד דלקת, להקל על התרופה של המחלה, צמצום הכאב, אבל לא לכלול את הצורך של צריכת תרופות שנקבעו על ידי הרופא.
קישורים שימושיים:
- מזונות עשירים באומגה 3
- מזונות אלקליזציה
