כדי לחסל לצלולית לצמיתות תצטרך להתאים את הדיאטה שלך ואת התרגיל היומי, אימוץ פרקטיקות אלה כדרך חיים חדשה, כי יש לעקוב אחריו לנצח, כך צלוליטיס לאחר זה בוטלה, לא לחזור.
הצעד הראשון הוא לזהות את מידת הצלוליטיס שיש לך ואת המיקומים שלך, לכתוב על גיליון נייר או לצלם כדי להשוות את האבולוציה של התוצאות. זה נורמלי כי באזורים מסוימים האישה יש תואר, ויש לו מעלות אחרות באזורים אחרים של הגוף ואת הפרטים האלה יש לציין גם.
לראות בתמונות מתחת המראה של צלוליטיס כי הוא דומה יותר לשלך:
כיצד להסיר תא צלוליטיס 1 ו - 2
Cellulite כיתה 1 ו 2 קל יותר לחסל כי הם מופיעים בכמויות פחותה יש פחות שומן מעורב. כדי למנוע סוג זה של צלוליטיס מומלץ:
- תרגילים: האם תרגילים אירוביים ומקומיים, במשך שעה אחת, 3 פעמים בשבוע;
- קרמים: השתמש קרם צלוליטיס כל יום לאחר מקלחת. כמה דוגמאות הם Cellusculp של אנטי צלוליטיס קרם ו Bio-Médicin של אנטי צלוליטיס הפחתת ג'ל. דוגמאות נוספות: קרמים צלוליטיס.
- Mesotherapy: כמה זריקות נעשות בשכבה השטחית ביותר של העור עם תערובת של תרופות המבטלות את סימני מתיחה. הנה איך זה נעשה טכניקה.
- הידרציה: שתו 2 ליטר מים או תה ירוק להילחם נגד החזקת נוזלים;
-
אכילה: בצע דיאטה מאוזנת, נמוך פחמימות, מלח ושומנים.
על ידי ביצוע ההנחיות הבאות אתה יכול להתחיל להבחין בהבדל בשבועיים הראשונים. עם זאת, התוצאות תלויות בעמידה בכל ההנחיות ובעיות גנטיות.
כיצד להסיר תא צלוליטיס 3 ו - 4
Cellulite כיתה 3 ו 4 קשה יותר לחסל כי יש כמות גדולה יותר של שומן ורעלים המעורבים. עם זאת טיפולים אסתטיים הם עזרה רבה ולכן מומלץ. לטיפול זה מצוין:
- תרגילים: תרגיל יומי או לפחות 5 פעמים בשבוע;
- קרמים: תמיד להשתמש קרמים צלוליטיס לאחר רחצה;
- דיאטה: לאמץ דיאטה hypocaloric על ידי הגבלת הצריכה של מזונות שומניים, גבוהה סוכר ולמנוע מלח. ראה פרטים נוספים ב: דיאטה צלוליטיס.
- הידרציה: שתו 2 ליטר מים או תה ירוק עם horsetail לטהר את הגוף ולחסל נוזלים עודפים;
- טיפול ספציפי: לבצע 2 פגישות של ניקוז לימפתי בשבוע;
- טיפול ספציפי: הפוך טיפול אסתטי נגד צלוליטיס, כגון electrolypolysis; manthus; lipocavitation, radiofrequency או אנטי צלוליטיס עיסויים לפחות פעם בשבוע. ראה: Carboxytherapy מבטלת צלוליטיס.
Cellulitis הוא multifactorial וזה רק כאשר אתה פונה סוג זה של טיפול אינטנסיבי, כי אתה יכול לעצור את זה. אבל כדי להבטיח את התחזוקה של התוצאות חיוני כי הן דיאטה ופעילות גופנית בפועל להישאר הרגלי חיים חדשים.
תרגילים לעשות בבית נגד צלוליטיס
אלה שאין להם זמן להתאמן מדי יום בחדר כושר יכול לבחור לרכוב על אופניים, גלגיליות, הליכה או ריצה כי התרגילים האלה גם לעזור להילחם עודף משקל, ביטול שומן שנצבר, תורם לחיסול צלוליטיס. כדי להשלים, אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים ממוקם:
תרגיל 1 - סקוואט
לעמוד, לשמור על הרגליים קצת בנפרד לכופף את הברכיים קצת, שמירה על הרגליים שטוח על הרצפה. הפוך את התנועה כאילו אתה הולך לשבת על כיסא ולחזור למצב ההתחלה לאט, הידוק שרירי התחת שלך. לעשות את התרגיל במשך 1 דקה, לנוח למשך 30 שניות, וחזור על התרגיל עוד דקה.
תרגיל 2 - עלייה באגן
שוכב על הבטן שלך, לכופף את הרגליים ולתת את הרגליים שטוח על הרצפה. הרם את התחת שלך מהקרקע ככל שאתה יכול בלי להרים את הרגליים מהרצפה, הידוק שרירי התחת שלך. לעשות את התרגיל במשך 1 דקה, לנוח למשך 30 שניות, וחזור על התרגיל עוד דקה.
מאמן יכול להצביע על סט שלם של תרגילים שניתן לעשות בחדר הכושר או בבית, כדי לשפר את איכות החיים, לחסל את השומן ולהמריץ את הטיפול נגד צלוליטיס ופיזיותרפיסט המתמחה בפיזיותרפיה dermato funcional יכול להעריך ולהראות הטיפול המתאים ביותר נגד צלוליטיס באופן אישי.
