ללבוש חזייה כי מקטין נפח השד, שמירה על משקל תחת שליטה, ועושה תרגילי פיתוח גוף להרים שדיים הם כמה טיפים המסייעים להוריד את השדיים ולשמור על השדיים למעלה ללא ניתוח.
לאחר שדיים גדולים יכול להביא בעיות בריאותיות כמו כאבי גב או צוואר או בעיות עמוד השדרה כגון קיפוזיס, כמו גם לעתים קרובות לעורר חולשה פסיכולוגית הערכה עצמית נמוכה. אז כדי להוריד את השדיים שלך להישאר עם כל מה שאתה צריך:
1. עיסוי ושימוש creams עבור תקיפות
עיסוי השדיים באמצעות קרם לחות על בסיס עקרונות פעילים הגורמות למתח, כגון מתח או DMAE, מעדיף את התמיכה של השדיים ומסייע לעורר את הייצור של קולגן. כמה דוגמאות של קרמים טובים לשימוש עשוי להיות פלוס נוזלים טנסון, Dermatus או Aquatic Day, למשל.
2. ללבוש חזייה ספורט או ספורט
ללבוש ספורט או להקטין את החזייה עוזר לתת את המראה של הקטנת גודל השד, תוך סיוע טוב יותר תמיכה השד, נותן יותר נוחות ומניעת סיבוכים אפשריים הקשורים במשקל השד, כגון כאבי גב או עמודה, לדוגמה. בנוסף, סוג זה של החזייה גם משטח את הרגל, מפחית את נפח ותנועות השד, ובכך מסייע לשמור על השדיים במקום.
רוב הנשים עם שדיים גדולים לא ללבוש את החזייה בגודל הנכון מודל ללבוש את החזייה הלא נכונה מוביל יציבה הגב המסכן ולחץ הכתף, ואף עשוי להפוך את השד להופיע גדול יותר, שקוע, ושקוע. לכן חשוב לעקוב אחר הטיפים הבאים בעת רכישת חזייה:
- גודל גביע צריך להיות מספיק, כי כוס קטנה יוצרת את אפקט כפול חזה, בעוד כוס גדולה אינה מספקת תמיכה השד;
- שפת החזייה צריכה תמיד להיות בדיוק מתחת לחזה, ויש להציב אותה היטב בין השד לבין הצלעות כך שתתמוך בלי לפגוע;
- לולאות צריך להיות רחב, כך שהם יכולים לתמוך בחזה היטב מבלי לגרום נזק או גרימת לחץ מופרז.
במהלך ההריון, חשוב מאוד כי החזייה מלווה את השינויים של הגוף, במיוחד את הגידול ההדרגתי והטבעי של השדיים, ולכן מומלץ לבצע עדכונים על גודל החזייה שלך בין 2 ל 3 חודשים של הריון, ולאחר מכן בין את 5 ו 6 חודשים ולבסוף בין 8 ל 9 חודשים, שם יהיה צורך לבחור braas breastfeeding בראס.
3. לשמור על משקל תחת שליטה ופעילות גופנית
שמירה על משקל תחת שליטה היא נקודת מפתח נוספת, כי כאשר יש עלייה במשקל יש גם עלייה בגודל השד.
בנוסף, תרגול פיתוח גוף ותרגילים אחרים הדורשים את השימוש של ברים משקולות גם עוזר להרים ולעשות שדיים מוצקים יותר. חלק מהתרגילים האלה עשויים להיות:
- Supino : תרגיל זה ניתן לעשות על מכונות או באמצעות ברים משקולות. כדי לעשות זאת, פשוט לשכב על הבטן שלך לדחוף את הבר לעבר התקרה, לעבוד על השרירים האחראים לתמיכה השד;
- פתחים פתוחים וטיסות : תרגילים אלה יכולים להיעשות במכונות או עם ברים ומשקלות, ובדרך כלל הם כוללים פתיחה וסגירה של הזרועות, ובכך לחזק את האזור של הטרפז וחזה;
- קפיצה חבל : זהו תרגיל מלא מאוד, אשר בנוסף עוזר לשרוף שומן, גם עוזר לחזק את החזה ולעבוד את היציבה.
כדי לא לפגוע בתנוחה ובחזרה, יש לבצע את התרגילים רק לאחר שיחה עם המאמן או המאמן האישי, כדי שיוכל להצביע על התרגילים הטובים ביותר עבור כל מקרה.
כאשר ניתוח הפחתת נדרש
ניתוח כדי להקטין את גודל השד ואת נפח, המכונה mammoplasty הפחתה, מומלץ לנשים עם כאב מתמיד בגב ובצוואר או עם גזע מכופף בגלל משקלם של השדיים.
למידע נוסף על איך הפחתת השד נעשה עם ניתוח.
