כדי לטפל בעקצוץ טבעי, חשוב להתאמן מדי יום, להאריך את כל הגוף לפחות 2 פעמים ביום, ולהגדיל את הצריכה של מזונות המשפרים את זרימת הדם, כגון סלק, תפוזים ושום, שכן זהו הגורם העיקרי לבעיה זו.
כמו כן, חשוב לגלות ולטפל הגורם תחושה תחושה קהות כפי שהוא יכול להיות סימן לבעיות חמורות יותר כמו סוכרת, טרשת נפוצה, דיסק herniated או חרדה ומתח. ראה סיבות אחרות כאן.
תרגילים ומתח
פעילות גופנית יומיומית כגון הליכה או אירובי במים מסייעת למנוע את תחילתה של עקצוץ כי זה משפר את זרימת הדם ומונע מחלות כגון סוכרת ובעיות לב, אשר לעתים קרובות הגורם לסימפטום זה.
בנוסף, מתיחה את כל הגוף על התעוררות באמצע היום מסייע להקל על המתח בגפיים עצבים ומתח, וחשוב גם להימנע יושב או עומד באותה עמדה במשך זמן רב מדי. ראה 8 פשוט stretches לעשות בעבודה.
מזונות המשפרים את זרימת הדם
מזונות המשפרים את זרימת הדם ונלחמים בשמירת נוזלים עשירים בויטמין C, אשלגן ומים כגון תפוזים, קיווי, אננס, סלק, לימון ויוגורט.
בנוסף, יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום ולצרוך מזונות כגון ערמונים, סלמון, שום ובצל עשירים נוגדי חמצון ואנטי דלקות כי גם להקל על מעבר של דם לתוך כלי, ולמנוע צריכת מלח משקאות אלכוהוליים.
הסעד הביתה
צמחים מסוימים יכולים לשמש כדי לשפר את זרימת הדם ולמנוע תופעות של cramping ו עקצוץ, כגון:
- Carqueja;
- Mate עשב;
- שן הארי;
- קמומיל;
- תה ירוק.
יש לקחת 2 עד 3 כוסות תה אלה ביום, רצוי ללא הוספת סוכר יחד עם תזונה מאוזנת.
ראה טיפים נוספים לטיפול במחזור עניים באופן טבעי.
