מיץ חסה עבור נדודי שינה היא תרופה ביתית מצוינת, כי זה הירקות יש תכונות מרגיעות המסייעות לך להירגע יש לישון טוב יותר וכמו יש טעם מתון, לא משנה הרבה את הטעם של המיץ, והוא יכול לשמש עם פירות כגון תשוקה פירות או כתום, למשל. בנוסף מיץ, חסה יכול לשמש גם סלטים ומרקים, לעזור עם בעיות כגון חרדה, עצבנות ועצבנות.
המלצות חשובות אחרות הן להימנע מטלטול לפני השינה על ידי כיבוי האור והימנעות מעמידה מול הטלוויזיה והמחשב. קריאת ספר שמביא מחשבות טובות ורגשות טובים היא גם דרך להירגע ולהירדם בקלות רבה יותר.
בדוק את המתכונים:
מיץ פירות עם חסה
המצרכים
- 5 עלי חסה
- 1 כף פטרוזיליה
- מיץ טהור של 2 תפוזים או עיסת של 2 תשוקה פירות
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות את הבאים. מומלץ לקחת 1 כוס מיץ זה בכל עת הצורך, לפני השינה.
למד טיפים אחרים להתגבר על נדודי שינה נפוץ אצל אנשים מבוגרים: כיצד להילחם נדודי שינה בגיל השלישי לישון טוב יותר.
מיץ תפוזים עם חסה
מיץ תפוזים עם חסה מספק אפקט הרגעה מרגיע את השרירים מרגיע את העצבים, להיות אידיאלי עבור אלה הסובלים מנדודי שינה, מתח או חרדה.
המצרכים
- 100 גרם של חסה
- 500 מ"ל של מיץ תפוזים טהור
- 1 גזר
מצב הכנה
מקציפים הכל בבלנדר ושותים אחר כך, ללא מאמץ. כדי להכין את מיץ חסה אתה חייב לדעת איך לבחור את העלים ימינה, והעדיף את גוונים ירוקים כהים כי הם בדרך כלל העלים מזין ביותר ואת המקורות הטובים ביותר של ויטמינים.
צמחי מרפא אחרים שניתן להשתמש בהם כדי להפוך תה נדודי שינה הם תשוקה פירות, קמומיל, מליסה ואפילו עלים ולריאן.
