מיץ תפוזים הוא תרופה מעולה הביתה עצירות כי כתום יש סיבים ונוגדי חמצון המסייעים המעיים לתפקד, הימנעות עצירות.
בנוסף, מיץ זה מכיל גם ארוגולה, אשר עשיר ויטמין A וגם יש תוכן סיבים גבוהה, הקלה על כאבי בטן הנגרמת על ידי עצירות והקלה גירוש של צואה.
המצרכים
- 2 תפוזים
- 1 כוס ארוגולה קצוצה
- ½ כוס מים
- 1 כף סוכר
מצב הכנה
הסר את כל המיץ מהתפוזים בעזרת מסחטה ולהוסיף אותו בבלנדר יחד עם מרכיבים אחרים. לאחר מכות היטב, להמתיק ולשתות את המיץ לפחות 3 פעמים ביום.
כדי לטפל ולהימנע עצירות, חשוב גם לשתות כ 1.5 ליטר מים ביום ולתרגל תרגיל קבוע, כגון הליכה של 30 עד 40 דקות בערך 3 פעמים בשבוע, למשל.
