היתרון העיקרי של תה ירוק הוא עוזר לרדת במשקל, כי יש לו קפאין וקטקינים כי להאיץ את חילוף החומרים, גורם לגוף להוציא יותר אנרגיה, להקל על העיכול, לעזור לווסת את המעיים להילחם בשמירה על נוזלים בגוף.
בנוסף, תה ירוק, אשר יכול להיות אבקה מסיסה, שקית או כמוסות למשל, עשיר נוגדי חמצון ולכן יש יתרונות אחרים כגון:
- הגן על התאים מפני הגוף;
- עיכוב ההזדקנות הסלולרית;
- להילחם כולסטרול;
- מניעת מחלות לב;
- לסייע במניעת סוגים שונים של סרטן.
כמו תה ירוק יש קפאין, זה גם עוזר להגדיל את הריכוז הנפשי ולכן יש לקחת במיוחד בבוקר. עוד אפשרות טובה להחליף את המשקה הזה הוא תה לבן, שכן הוא מכיל פחות קפאין ומעודד שריפת שומן. ראה עוד על היתרונות שלה כאן.
היתרונות של תה ירוק עם לימון
תה ירוק עם לימון עוזר לרדת במשקל כי שילוב תה ירוק עם לימון מגביר את הגוף של detoxifying כוח על ידי הקלה על ירידה במשקל. בנוסף, זה גם מגביר את כוח נוגד חמצון של הגוף על ידי חיזוק המערכת החיסונית וקידום ירידה במשקל בריא. כדי להפוך תה ירוק עם לימון היא פשוטה מאוד:
המצרכים
- 1 כוס מים
- 1 כפית תה ירוק
- חצי לימון מיץ
מצב הכנה
מוסיפים את עלי התה הירוקים במים הרתיחה ומניחים לעמוד במשך 10 דקות. קולר, מוסיפים מיץ לימון ומשקה.
יתרון נוסף של תה ירוק עם לימון הוא כי מיץ לימון מסייע להסוות את הטעם המר של המאפיין של תה ירוק עושה את זה קל יותר לשתות אותו לאורך כל היום.
היתרונות של תה ירוק קפסולות
היתרונות של תה ירוק כמוסות שווים לכל היתרונות של תה ירוק הם חלופה מצוינת עבור אלה שאינם אוהבים את הטעם המר של תה ירוק. פשוט לקחת 1 כמוסה של תה ירוק 3 פעמים ביום, 30 דקות לאחר הארוחות, אך סכומים אלה עשויים להשתנות עם המותג של המוצר.
תה ירוק ניתן למצוא בצורה של עלים יבשים, שקיות תה מרוסק או מגורען, ניתן לצרוך חם או קר ניתן לקנות בסופרמרקטים או חנויות מוצרים טבעיים. קרא עוד ב: תה ירוק כמוסות.
היתרונות של תה ירוק לעור
היתרונות של תה ירוק על העור הם בעיקר לעזור להצעיר את העור כי תה ירוק עשיר נוגדי חמצון כי להילחם הזדקנות התא.
בנוסף, תה ירוק מסייע לחות העור מקבל בהירים ובריאים יותר.
מתי לשתות תה ירוק
תה ירוק צריך להיות שיכור של ארוחות כי זה מפחית את הספיגה של חומרים מזינים שונים, כגון ברזל וסידן. מי שלא אוהב את הטעם המר של תה ירוק יכול להוסיף עלים מנטה או להכות את התה בבלנדר עם פירות כגון תפוח או תות.
כדי לקבל את כל היתרונות של תה ירוק, פשוט לקחת 3 עד 4 כוסות תה ירוק ביום. כמות זו לא צריך להיות חריגה, כי לקיחת כמויות גדולות של תה ירוק רע יכול לגרום לנדודי שינה, להגביר את הלחץ ואף לגרום לגסטריטיס.
מצא את ההבדל בין תה ועירויים, וכיצד להכין את המשקה על פי כל צמח.
