לדעת מה זיכרון נזק יכול להיות שימושי לשיפור הריכוז והזיכרון. היכולת לשנן תלויה בתשומת לב, בתפיסה ובהיגיון ולכן עושה דברים רבים בעת ובעונה אחת גם פוגעת במוח, מפחיתה את הריכוז ואת כושר הזיכרון.
שינה פחות מ 7 או 8 שעות בלילה גם מוריד את רמת הריכוז ועושה את האדם עייף יותר, פחות מסוגל להתרכז. בנוסף, גוף מלא של toxins משקף פחות יעיל במוח.
הגורמים העיקריים שפוגעים בזיכרון הם:
1. מתח כרוני
מתח וחרדה מזיקים לחיי היומיום ויכולים לפגוע בזיכרון ובריכוז, כי כאשר המוח עמוס במידע, הוא הופך להיות קשה יותר להתרכז ולאחסן מידע חדש. אז חשוב לדעת איך ליהנות החגים, סופי שבוע ותקופות החג כדי להירגע הגוף והנפש.
בנוסף, מומלץ גם לדעת איך לעשות החלטות טובות כדי למנוע את כאב הראש כי כמה בעיות יכול לספק. לבסוף, זכור כי לא הכל צריך להיות מאחורי הגב שלך וזה יכול להיות בחירה טובה לדעת איך לחלק את המשימות אז אתה לא מקבל כל כך לחוץ.
2. לילות חשופים
ללמוד כיצד לתזמן לילה טוב של שינה מבטל אחד הגורמים החשובים ביותר הפוגעים בזיכרון, כי למרות שכחה או תקלות הם נורמליים בכל גיל, המוח צריך להיות מאומן יש יותר זיכרון ולשפר את הריכוז.
למד אסטרטגיה מצוינת לתזמון שנת לילה טובה
3. רעלים מוגזמים במוח
צריכת אלכוהול או כימיקלים כגון תרופות לירידה במשקל או דיכאון יכול לפגוע בזיכרון יכול להגדיל את כמות הרעלים בכל הגוף ואפילו את המוח. אמנם לא ניתן למנוע את כל התרופות, שכן כמה הם חיוניים כי הם היו prescribed על ידי הרופא, אתה יכול לעשות טבעי detoxifier כדי לטהר את הגוף של toxins אלה.
מיצי פירות טבעיים מוכנים עם עלים ירוקים כהים הם בחירה מצוינת. דוגמה טובה היא מיץ תפוזים עם עלה כרוב, לבדוק מתכונים אחרים על: כי חשוב לטהר את הגוף.
בצע את הבדיקה המהירה הבאה והעריך את הזיכרון שלך:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
שים לב!
יש לך 60 שניות כדי לשנן את התמונה בשקופית הבאה.
הפעל את הבדיקה
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
- כן
- לא
