הנגאובר נגרם על ידי הצריכה של משקאות אלכוהוליים מוגזמות, גרימת תסמינים כגון אי נוחות, בחילה או כאב ראש, אשר ניתן לרפא במהירות עם הטיפים הבאים:
- קח 2 כוסות קפה שחור לא ממותק כי קפה מפחית את הנפיחות של כלי הדם שגורמים לכאב הראש ומסייע לכבד לעכל את הרעלים שלו;
- קח 1 רפואה הנגאובר כגון אנגוב, למשל, המסייע בהפחתת תסמיני הנגאובר כגון כאבי ראש וחולי תנועה. למד על תרופות בית מרקחת הטוב ביותר כדי לרפא סימפטומים הנגאובר.
- לשתות הרבה מים כי אלכוהול גורם להתייבשות, אז אתה צריך לשתות כמה כוסות מים לאורך כל היום;
- שתיית מיץ פירות טבעי כי מיצים אלה יש סוג של סוכר שנקרא fructose אשר מסייע לגוף לשרוף אלכוהול מהר יותר. כוס גדולה של מיץ תפוזים או עגבניות גם מסייע להאיץ את הסרת אלכוהול מהגוף;
- לאכול עוגיות דבש, כי דבש גם יש צורה מרוכזת של פרוקטוז, אשר מסייע לחסל אלכוהול מהגוף;
- קח מרק ירקות, אשר מסייע לחדש את מלח אשלגן כי הגוף איבד במהלך צריכת אלכוהול, נלחם בהנגאובר;
- שים כוס מים בין כל משקה לשתות מים לפני השינה, וכאשר אתה מתעורר יש כוס חזקה, ללא סוכר.
מזונות שיכולים לשפר את אי הנוחות הם תפוח, מלון, אפרסק, ענבים, מנדרינה, לימון, מלפפון, עגבניות, שום, בצל וזנגביל.
טיפ חשוב נוסף הוא לנוח ככל האפשר על ידי אימוץ דיאטה אור, כך שהגוף יכול להתאושש מהר יותר ביטול רעלים המיוצרים בכבד עקב צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים. למד מה עוד תוכל לעשות בסרטון זה:
למה ההנגאובר קורה
הנגאובר נגרמת על ידי צריכת משקאות אלכוהוליים בהגזמה. אלכוהול להיות מסולק על ידי הגוף, יש להפוך, בכבד, לתוך חומצה אצטית, ועל זה צריך להיות הראשון שהפך acetaldehyde שהוא אפילו רעיל יותר אלכוהול. כמו הכבד לוקח זמן רב כדי להפוך את השינוי הזה, אלכוהול acetaldehyde להמשיך להסתובב בגוף עד שהם מומרים חומצה אצטית.
אצטאלדהיד הוא חומר רעיל המופקד באיברים שונים של הגוף, מפעיל רעילות ובכך גורם לתסמינים של הנגאובר. בנוסף, במהלך חילוף החומרים של עודף של אלכוהול, הגוף אינו משחרר את רמת הסוכר בדם במצבי צום עם יעילות רבה כל כך, ולכן גורם היפוגליקמיה. אלכוהול גם גורם ליותר מים כדי לחסל והוא יכול גם לגרום להתייבשות.
איך לשתות בלי לקבל הנגאובר
כדי למנוע הנגאובר מומלץ ביותר לא לשתות מוגזם, אבל אפשר גם לקחת 1 כף שמן זית כתית מעולה כמה שעות לפני צריכת המשקאות תמיד intercalar 1 כוס אלכוהול משקה עם כוס מים אחת. טיפים נוספים הם:
- אף פעם לא לשתות על בטן ריקה תמיד לשתות כוס מים או מיץ פירות טבעי בין כל מנה של משקה אלכוהולי;
- קח 1 גרם של פחם פעיל לפני צריכת משקאות אלכוהוליים;
- תאכל משהו עם שומן, כמו חתיכת גבינה צהובה, למשל, בין כל כוס משקה.
לכן, התייבשות היפוגליקמיה נמנעים והגוף יש יותר זמן כדי metabolize אתנול, הפחתת הסיכון של הנגאובר.
