מקה הפרואני, או מאקה לבדה, הוא פקעת של משפחת לפת, כרוב וגרגיר הנחלים בעל תכונות מרפא חשוב, בשימוש מסורתי כדי להגדיל את החיוניות ואת הליבידו, ולכן ידוע בתור אנרגיזר טבעי.
השם המדעי של צמח מרפא זה הוא Lepidium meyenii והוא יכול להיות ידוע במקומות אחרים כמו ג 'ינסנג דוס אנדים או ויאגרה דוס- Incas. Maca נחשב עדיין superfood כי הוא עשיר בסיבים ושומנים חיוניים, מזין את הגוף ולתרום אנרגיה מוגברת ומרץ פיזי.
Maca הוא יחסית קל למצוא והוא יכול להיות קנה בחנויות מוצרים טבעיים בצורה של כמוסות או אבקה, אשר יכול להיות מעורב לתוך ויטמינים או פירות juices, למשל. המחיר שלה עשוי להשתנות בהתאם לטופס המצגת, אבל בדרך כלל זה הממוצע מ 20 עד 30 רייס.
עבור מה זה משרת יתרונות
פרו מקיה באופן מסורתי יכול לשמש למטרות שונות, עם זאת, ההשפעות עם אפקט מדעי מוכח הם:
- הגברת הליבידו;
- צמצום החרדה;
- צמצום תחושות הדיכאון;
- ייעול ייצור ההורמונים;
- להגדיל את תדירות הזיקפה;
- להגביר את תחושת הרווחה;
- להקטין את הסימפטומים של גיל המעבר.
בגלל השפעות אלה, Maca שימושי להגדלת התשוקה המינית, אופטימיזציה של מחזור הווסת ללא פיקוח, צמצום בעיות פוריות, שיפור הפרעות הורמונליות, הפחתת עייפות וחולשה, כמו גם טיפול בבעיות של ריכוז או חוסר אנרגיה ומתח.
בנוסף, Maca יכול לשמש גם כתוספת במהלך הרזיה תהליכים, כי למרות שלא הגדילה את חילוף החומרים ואת שריפת שומנים, זה לטובת רמות האנרגיה, עוזב את האדם מוכן יותר לממש וללכת דיאטה שצוין על ידי תזונאי.
איך לקחת
המינון היומי המומלץ של מאקה הוא כ 3000 מ"ג, מחולק 3 פעמים, נלקח במהלך הארוחות עד למקסימום של 4 חודשים.
עם זאת, המינון עשוי להשתנות בהתאם לסוג הטיפול או לבעיה שיש לטפל בהם. בדרך זו, זה תמיד הכי טוב להתייעץ תזונאי או naturopath לפני השימוש בקפסולות מאקה.
Maca יכול גם להיות נצרך כמזון, בצורה של שורש או אבקה, ויש להוסיף בהכנת מנות או משקאות, למשל, בשיעור של 2 עד 3 כפיות.
ויטמין ממריץ עם מאקה ומנגו
ויטמין מוכן באמצעות שורש מאיה פרואני ומנגו הוא תוספת מזון נהדר, אשר מסייע להפחית עייפות, עייפות וחולשה, כמו גם משפר את היכולת להתרכז סיבה.
המצרכים
- 2 כפיות שורש יבש של Maca פרואני;
- 2 שרוולים חתוכים לחתיכות;
- 2 כפות של זרעי פשתן;
- 2 כפיות שמן קוקוס;
- מיץ של 1 לימון;
- 4 עלי מנטה טריים.
מצב הכנה
מכניסים את כל החומרים ואת מעט מים מינרליים בבלנדר ומכים עד לקבלת תערובת הומוגנית. אם יש צורך להוסיף מים לדלל קצת. ויטמין זה מניב 2 כוסות.
תופעות לוואי אפשריות
מזון זה הוא בדרך כלל נסבל היטב ולכן לא מתוארות תופעות לוואי. עם זאת, כמה אנשים עשויים להיות אלרגיים מאקה, ולכן חשוב לנסות מנה קטנה לפני, בהדרכתו של רופא או תזונאי.
מי לא צריך לקחת
ברוב האנשים, מאקרו הפרואני נסבל היטב, להיות נצרך נרחב באזורים של דרום אמריקה, אבל מטעמי בטיחות זה לא אמור לשמש במהלך ההריון או הנקה.
בנוסף, למרות שאין הסכמה על ההשפעה של Maca על הורמונים, Maca יש להימנע גם ללא הדרכה אצל ילדים או אנשים עם היסטוריה של סוג כלשהו של מחלה תלויית אסטרוגן או סרטן כגון סרטן השד או הרחם
