כדי לבדוק אם כולסטרול גבוה, יש לבצע בדיקת דם במעבדה, ואם התוצאה היא גבוהה, מעל 200 mg / dl, חשוב לראות רופא כדי לראות אם יש צורך לקחת תרופות, לבצע שינויים בתזונה ו / או להגביר את התרגול של פעילות גופנית. עם זאת, אם יש היסטוריה של כולסטרול גבוה המשפחה, יש צורך לבצע בדיקת דם פעם בשנה מגיל 20 כדי לאבחן את הבעיה מוקדם.
בדרך כלל, כולסטרול גבוה אינו גורם לתסמינים, עם זאת, הסימפטומים של כולסטרול גבוה עשויים להופיע כאשר הערכים הם גבוהים מאוד, דרך העלאות קטנות בעור, שנקרא xanthomas.
בדיקת כולסטרול
הדרך הטובה ביותר לזהות כולסטרול גבוה היא באמצעות בדיקת דם בצום של 12 שעות, שאומרת לכם כמה כולסטרול כללי וכל סוגי השומן בדם הם LDL (כולסטרול רע), HDL (כולסטרול טוב) ו- טריגליצרידים.
אבל עוד דרך מהירה יותר לדעת אם הכולסטרול שלך גבוה היא לקבל בדיקה מהירה עם טיפה אחת בלבד של דם מהאצבע שלך, אשר ניתן לעשות בכמה בתי מרקחת, כגון בדיקת סוכר בדם סוכרת, שבו התוצאות לצאת בעוד כמה דקות, עם זאת, עדיין אין מבחן כזה בברזיל.
עם זאת, בדיקה זו אינה תחליף לבדיקות מעבדה, אך תוצאותיה עשויות להיות התראה לקבלת ייעוץ רפואי ויש להשתמש בהן רק להקרנה או למעקב של אנשים שכבר יודעים כי הם מאובחנים עם כולסטרול גבוה, אך רוצים מעקב שגרתי בתדירות גבוהה יותר.
אז, הנה ערכי הכולסטרול האידיאלי עבור: ערכי התייחסות כולסטרול. עם זאת, אנשים עם סוכרת צריך לשמור על רמות כולסטרול אפילו נמוך מתחת לערכי התייחסות אלה, כדי למנוע סיבוכים בלב.
מה לעשות כדי להבטיח את התוצאה הנכונה הבחינה
לפני ביצוע בדיקת הדם, עליך:
- צום במשך 12 שעות. אז כדי לקחת את הבחינה בשעה 8:00 בבוקר חשוב לעשות את הארוחה האחרונה לכל היותר בשעה 8 בערב.
- הימנע משתיית אלכוהול ב 3 ימים לפני בדיקת הדם;
- הימנעו מפעילות גופנית אינטנסיבית כגון ריצה או אימונים ממושכים ב -24 השעות האחרונות.
בנוסף, בשבועיים שקדמו לבדיקה, חשוב להמשיך להאכיל באופן נורמלי ללא דיאטה או מוגזם, כך שהתוצאה משקפת את רמות הכולסטרול בפועל.
טיפול כזה צריך להיות מכובד גם במקרה של הבדיקה המהירה בבית המרקחת, כך התוצאה היא קרובה בפועל.
מה לעשות כאשר כולסטרול גבוה
כאשר תוצאות בדיקת הדם מראות כי הכולסטרול גבוה, הרופא יעריך את הצורך להתחיל את התרופה על פי מחקר של גורמי סיכון אחרים כגון סוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר, היסטוריה משפחתית של dyslipidemia. אם הם לא נמצאים, בהתחלה, המטופל הוא מומלץ על דיאטה ופעילות גופנית, ולאחר 3 חודשים, זה צריך להיות reassessed, שם זה ייקבע על תחילת או לא של תרופות. הנה כמה דוגמאות של תרופות כולסטרול.
כדי לעזור עם שליטה כולסטרול אתה צריך להיות מאוזן דיאטה ולתרגל פעילות גופנית באופן קבוע. זה גם הכרחי כדי לבלוע מזון מעובד, בשר אדום ונקניקים, כגון נקניקים, נקניקיות, חזיר, אשר עשירים בשומנים רוויים טראנס.
אסטרטגיה נוספת להורדת כולסטרול גבוה היא לאכול יותר סיבים על ידי בליעת פירות נוספים, ירקות טריים, ירקות עלים כמו חסה וכרוב, מוצרי דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, זרעי פשתן וצ'יא.
הנה איך הדיאטה שלך צריכה להיות: דיאטה להורדת כולסטרול.
