תרופה טבעית גדולה עבור גיל המעבר הוא זרעי פשתן כי יש lignans phytoestrogen דומה לאלה להפסיק להיות מיוצר על ידי השחלות ולכן זה יעיל מאוד במאבק על גלי החום ואת הסימפטומים האחרים המתעוררים בגיל המעבר.
פשתן צריך להיות נצרך מדי יום במשך כ 2 חודשים כדי להעריך את השפעתה על תסמיני גיל המעבר. עם זאת, כמות זו של זרעי פשתן צריך לשמש רק עבור נשים שאינן נוטלות טיפול הורמונלי תחליפי עם תרופות כי זה יכול לגרום לעלייה גדולה של ההורמונים בדם וזה מזיק לבריאות.
כיצד להשתמש פשתן
מומלץ לצרוך 40 גרם של זרעי פשתן, כ 4 כפות ליום כתחליף הורמונלי טבעי. כמה הצעות לתפריט הן:
- מפזרים כף אחת של זרעי פשתן על צלחת האוכל ואחד על צלחת האוכל.
- קח 1 כוס מיץ תפוזים מוכה עם 1 גרגיר הנחלים ולאחר מכן מוסיפים את הקרקע flaxseed ו
- מוסיפים כף אחת של זרעי פשתן בקערת יוגורט או בקערה של דגני בוקר עם חלב, למשל.
בדוק אסטרטגיות טבעיות אחרות כדי להילחם בסימפטומים של גיל המעבר בסרטון הבא:
