כיצד להשתמש Chlorella לרדת במשקל

Chlorella הוא microalgae מים מתוקים של ערך תזונתי גבוה שניתן להשתמש בהם כדי לעורר את המערכת החיסונית, לרדת במשקל, והוא גם הצביע על מנת להילחם בבעיות במערכת העיכול ומחלות ניווניות. השם המדעי שלה הוא Chlorella Vulgaris והוא יכול להיות קנה בחנויות מוצרים טבעיים ובכמה בתי מרקחת טיפול.

כדי לרדת במשקל עם אצות זה מומלץ לקחת 1 או 2 כמוסות של Chlorella מדי יום, ליד ארוחה. עם זאת, השימוש בו חייב להיות מלווה דיאטה hypocaloric ופעילות גופנית.

היתרונות של Chlorella

Chlorella ניתן למצוא בצורה של תמצית, אבקה, טבליות או כמוסות, ומביא את היתרונות הבריאותיים הבאים:

1. לטובת הרווח של מסת שריר, כפי שהוא עשיר בחלבונים ומכיל את BCAAs;
2. מניעת אנמיה התכווצות כפי שהוא עשיר ויטמין B12, ברזל וויטמין C;
3. שפר את העור ואת השיער על ידי היותו עשיר בטא קרוטן וויטמין C;
4. להפחית את הדלקת כפי שהיא מכילה אומגה -3;
5. לטהר כפי שהוא עוזר להסיר מתכות כבדות מהגוף;
6. הפחתת הכולסטרול משום שהוא מכיל ניאצין, סיבים ונוגדי חמצון;
7. בקרת לחץ דם גבוה על ידי הוספת חומרים מזינים כגון ארגנין, סידן, אשלגן ואומגה -3, אשר מסייעים להרגעת כלי הדם.

חשוב לזכור כי היתרונות של chlorella מתקבלים רק כאשר אצות זה הוא נצרך כתוספת, שכן האצה ב natura אינו מתעכל על ידי המעי.

כיצד להשתמש

Clhorella משמש בצורה של טבליות תוספת מזון, ויש לצרוך בין 6 ל 10 גרם ליום, מופץ במהלך היום.

בדוק דרכים אחרות לצרוך אצות לרדת במשקל.

תופעות לוואי

במינון המומלץ אין תופעות לוואי של chlorella, אבל העודף עלול לגרום לשלשולים, גירוד ופריחה על העור.

התוויות נגד

אין התוויות נגד של chlorella, עם זאת, נשים בהריון או מניקות או ילדים צריכים להתייעץ עם דיאטנית לפני תחילת Chlorella.

מידע על תזונה

המידע על כמות החומרים המזינים הקיימים ב Chlorella מובא בטבלה שלהלן:

גם יודעים את האצה Spirulina, עוד מזון סופר שעוזר לרדת במשקל ולשפר את הבריאות.