כיצד להקל על סחרחורת הריון נפוץ

סחרחורת בהריון היא תופעה שכיחה מאוד שעשויה להופיע בשבוע הראשון של ההיריון ולהיות חוזרות על עצמה במהלך ההריון או רק בחודשים האחרונים.

סחרחורת קשורה בדרך כלל לירידה בלחץ הדם בשל משקלו של הרחם על כלי הדם, ולכן כמה דרכים להקל על אי הנוחות כוללים:

• לשבת בנוחות, לקחת נשימה עמוקה ולנסות להירגע;
• שוכב על המיטה פונה מעל הצד השמאלי.
• שכב על המיטה והניח כרית גבוהה מתחת לרגליך.

טיפים אלה יכולים לעזור להקל על סחרחורת, אבל אם הם תכופים מאוד ולא מאפשרים לאישה ההרה לבצע את הפעילות היומיומית שלהם מומלץ ליידע את הרופא לבצע בדיקות דם כמו זה יכול להיות גם סימן לאנמיה יש צורך לטפל מתאים עם ברזל. הנה איך לזהות אם זה אנמיה: תסמינים של אנמיה.

מה לעשות כדי למנוע סחרחורת מ חוזר

בעוד סחרחורת עשוי להיות קשה למנוע, כמה אסטרטגיות ניתן לנקוט כדי להפחית סחרחורת, כולל:

• קום לאט אחרי שכיבה או יושב במשך יותר מ -15 דקות;
• באופן קבוע לממש את הרגליים במהלך היום, במיוחד בעת ישיבה;
• ללבוש בגדים נוחים ונוחים;

כמו כן, עוד טיפ חשוב מאוד הוא לאכול לפחות כל 3 שעות ולשתות על 2 ליטר מים ליום.

תה כדי להקל על סחרחורות הם התווית כפי שהם בדרך כלל עם עשבי תיבול כי יש להימנע במהלך ההריון. ראה רשימה מלאה ב:

• תה כי ההריון לא יכול לקחת