תרגיל כדי להישאר חכם יותר הוא הוכח מדעית דרך להישאר עם המוח שלך בכושר. סוג התרגילים לבניית מוח טוב וחכם יותר הוא פעילות אירובית כגון ריצה או שחייה, אם כי רק הליכה ברגל יכולה לשפר את הלמידה במוח ואת יכולת הזיכרון, משום שהיא משפרת את אספקת הדם והחמצן וחומרי הזנה.
פעילות גופנית היא תרגיל מצוין למוח. קריאה, ביצוע חשבונות, משחקי היגיון, פאזלים של פאזל, או תשבצים הם כל הדרכים לעשות את המוח טוב יותר, אבל פעילות גופנית היא דרך מצוינת לקבל את המוח בכושר ולהיות חכם יותר.
ניתן לומר כי תרגיל גופני משפר את תפקוד המוח מכיוון שבגיל 25 אזור המוח האחראי על יכולת הלמידה והזיכרון, המכונה ההיפוקמפוס, מתחיל לאבד כ -1% נפח בשנה, ולמרות שהוא טבעי כי עם ההזדקנות המוח מאבד בהדרגה כמה יכולת זיכרון ולמידה, האמת היא בדיוק כמו רקמת השריר של שאר הגוף, פעילות גופנית יכולה גם להקטין ואף להפוך את הדעיכה או הזדקנות פיזית של המוח.
