הזקן הגדול, הצפוף, הוא אופנה גברית שקיימת כבר כמה שנים, ויכולה להשאיר כמה גברים שיוצאים מדעתם מפני שלא יוכלו לגדל זקן עבות.
עם זאת, ישנם כמה זהירות וטריקים, כי כאשר נעשה באופן קבוע, לעזור זקיקים לייצר יותר שיער, ולכן אין צורך להשתמש בסמים ותרופות יקרות. אלה כוללים:
1. תרגיל 5 פעמים בשבוע
ההורמון העיקרי האחראי על צמיחת השיער הוא טסטוסטרון, ולכן, גברים שיש להם ייצור נמוך של חומר זה יהיה קושי גדול יותר לגדל זקן. עם זאת, אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להגדיל את הייצור של ההורמון הזה היא לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, כלומר, לפחות 5 פעמים בשבוע.
התרגילים יכולים להיות פיתוח גוף או אירובי, בהתאם למטרה של כל אדם, אבל הדבר החשוב הוא לשמור על הגוף נע עם קצב לב מהיר יותר, כמו זה גם משפר את זרימת הדם בכל הגוף, להקל על משלוח של חומרים מזינים וויטמין חשוב לצמיחת השיער.
2. לאכול יותר מזון עם ויטמין B
כמה ויטמין B קומפלקס, כגון B1, B6 ו B12, הם חשובים ביותר לשיער ולצמיחת שיער, ולכן ביצוע דיאטה עשירה בסוג זה של ויטמינים יכול לעזור לזקן לגדול מהר יותר. כמה דוגמאות של מזונות להוסיף על מזון הם Parsnip, בננה, אבוקדו סלמון, למשל. ראה רשימה מלאה יותר.
בנוסף, מזונות עשירים בחלבון גם נראים קשורים לגידול זקן, ומומלץ גם לאכול יותר בשר לבן, ביצים, חלב וגבינה.
3. קח תוספת ביוטין
ביוטין הוא עוד ויטמין B קומפלקס חיוני לתפקוד הנכון של הזקיקים המייצרים שיער זקן, ולמרות שזה יכול להיות ingested במזונות כגון בשר, חלב או ביצים, מומלץ לקחת תוספת של לפחות 2, 5 מ"ג ליום, על מנת לעורר צמיחה זקן.
למידע נוסף על מה זה ואיפה לקנות סוג זה של תוספת.
4. לעסות את הפנים עם אקליפטוס
עיסוי היא טכניקה מצוינת להגדיל את זרימת הדם באזור, שיפור התחבורה של חומרים מזינים וויטמינים. לכן, לעסות את הפנים מסייע זקיקים לקבל את החומר הדרוש כדי לפתח שיער יותר.
בנוסף, בעת שימוש בשמן חיוני של אקליפטוס, גם מצטרף תכונות אנטיבקטריאלי ותכונות מיקרוביאלית שלה, אשר נלחמים חיידקים ופטריות שיכול להוביל את המראה של גירוי של זקיקי השיער. כדי לעשות את העיסוי כראוי אתה צריך:
- מחממים כמות קטנה של שמן אתרי במיקרוגל במשך 2 עד 5 שניות;
- החל כמה טיפות שמן על האצבעות.
- החל על העור או זקן;
- בצע תנועות מעגליות באצבעות באזור הזקן;
- לשטוף את העור עם מים חמים.
עיסוי זה צריך להיעשות על 2 פעמים ביום, על התעוררות ולפני השינה, למשל.
5. לקלף את הפנים 2 פעמים בשבוע
פילינג של הפנים הוא חיוני כדי לשמור על העור נקי ולכן מסיר תאים מתים שעשויים לחסום את נתיב השיער, להקל על העבודה של זקיקי, ולמנוע את הצמיחת של שערות הצומח.
כדי להשלים פילינג, אתה צריך גם לחות את הפנים לפחות פעם ביום כדי לאפשר לעור להיות hydrated היטב ולאפשר את השיער לעבור דרך הנקבוביות בקלות.
6. שינה 7 שעות ללילה
שינה חשוב מאוד לתקן את תאי העור ולעורר את תפקוד הזקיקים ולכן מומלץ לישון בין 7 ל 8 שעות בלילה. גברים שישנים פחות מהזמן הזה אולי מתקשים לגדל זקנים ושיער.
7. לעשות יוגה או לעשות מדיטציה
פעילויות מרגיעות כגון יוגה, מדיטציה או קריאת ספר, למשל, מסייעות בהפחתת רמות הלחץ שנצברו במהלך היום. כאשר הלחץ הוא גבוה מאוד, הגוף מייצר יותר קורטיזול, חומר זה מקטין את הייצור של טסטוסטרון, ההורמון החשוב ביותר לצמיחת השיער. לכן, גברים שחיים חיים מלחיצים מאוד ואין להם אסטרטגיות להתמודד עם זה אולי יותר קשה לגדל זקן צפוף.
הנה כמה טכניקות infallible להקלה על מתח מחיי היומיום.
