כיצד לרפא נדודי שינה ללא נטילת תרופות - תרופות הביתה

מה הם הסעד הטוב ביותר הביתה עבור ריפוי נדודי שינה?



none
Sequelae וסיבוכים של בקר
Sequelae וסיבוכים של בקר
תרופה הביתה נהדר עבור נדודי שינה היא לקחת תה הרגעה כ -30 דקות לפני השינה, כגון לימון Balms, כשות, ולריאן או תה פירות תשוקה כי הם מעדיפים לישון, עוזר לך להירדם טוב יותר. בנוסף שתיית תה, מומלץ לשכב במיטה כאשר אתה הולך לישון, יש את האור ולא את הטלוויזיה, המחשב או הטלפון הסלולרי מחובר בקרבת מקום, כך המוח יכול לחוש כי הגיע הזמן לנוח. 1. תה לימון לימון תרופה הביתה נהדר עבור נדודי שינה היא לקחת תה לימון תה כי זה צמח מרפא יש תכונות להרגיע ולהירגע הגוף לספק איכות טובה יותר של שינה. המצרכים 2 כפיות עלים לימון; 500 מ"ל של מים רותחים. מצב הכנה מכניסים את הלימון לסיר ומכסים במים