Acupressure הוא טיפול אלטרנטיבי שניתן ליישם כדי להקל על כאבי ראש, כאבי מחזור ו כאבים אחרים שעולים ביום ליום. טכניקה זו, כמו אקופונקטורה, מקורה ברפואה הסינית המסורתית, והיא נועדה להקל על הכאב או כדי לעורר את תפקוד האיברים בלחץ של נקודות ספציפיות על הידיים, הרגליים והזרועות.
על פי הרפואה הסינית המסורתית, נקודות אלה מייצגות מפגש של עצבים, ורידים, עורקים וערוצים חיוניים, מה שהופך אותם מחוברים במרץ עם האורגניזם כולו.
אז אתה יכול להשתמש Acupressure להקלה על כאבי ראש או מתח, מתח, התכווצויות ווסת, אלרגיות ובחילה, הנה 4 נקודות של אקופרסורה כי ניתן לעורר.
לדעת את 3 נקודות עיקריות של אקופרסורה
1. כדי להילחם בלחץ וכאב ראש
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת בין האגודל הימני לאצבע המורה. החל מצד ימין, כדי ללחוץ על נקודה זו היד שלך צריך להיות רגוע, עם האצבעות מעוקלות מעט את הנקודה צריך להיות לחוץ עם האגודל השמאלי ואת האצבע השמאלית, כך שתי אצבעות אלה יוצרים מלקחיים. את האצבעות הנותרות של היד השמאלית צריך להיות במנוחה, ממש מתחת יד ימין.
כדי ללחוץ על נקודת האקופרסורה, יש להתחיל בלחץ חזק למשך דקה אחת עד שתרגיש כאב קל או תחושת צריבה באזור, כך שאתה לוחץ על המיקום הנכון. לאחר מכן, אתה צריך לשחרר את האצבעות במשך 10 שניות, ואז לחזור על הלחץ שוב.
תהליך זה צריך לחזור על 2 עד 3 פעמים בשתי הידיים.
2. כדי להתגבר על כאבי מחזור
נקודת אקופרסורה זו ממוקמת במרכז הדקל. כדי ללחוץ על נקודה זו, אתה צריך להשתמש האגודל והאצבע של היד הנגדית, לשים את האצבעות בצורה פינצטה. בדרך זו, את הנקודה ניתן ללחוץ בו זמנית על הגב ואת כף היד.
כדי ללחוץ על נקודת האקופרסורה, יש להתחיל בלחץ חזק למשך דקה אחת עד שתרגיש כאב קל או תחושת צריבה באזור, כך שאתה לוחץ על המיקום הנכון. לאחר מכן, אתה צריך לשחרר את האצבעות במשך 10 שניות, ואז לחזור על הלחץ שוב.
תהליך זה צריך לחזור על 2 עד 3 פעמים בשתי הידיים.
3. כדי לשפר את העיכול להילחם המחלה
נקודה זו של אקופרסורה ממוקמת על סף כף הרגל, בדיוק מתחת למרחב שבין הבוהן הגדולה לבין הבוהן השנייה, במקום שבו עצמות שתי אצבעות אלה מצטלבות. כדי ללחוץ על נקודה זו, עליך להשתמש ביד בצד הנגדי, לחיצה על כף הרגל של כף הרגל עם האגודל והצד הנגדי באצבע המורה, כך שאצבעות היד יוצרות מלקחיים המקיפים את כף הרגל.
כדי ללחוץ על נקודת אקופרסורה זו, עליך ללחוץ על כ 1 דקה, לשחרר את הרגל בסוף למשך כמה שניות לעמוד.
אתה צריך לחזור על התהליך 2 עד 3 פעמים על שתי הרגליים.
4. להקל על הסימפטומים של שיעול, התעטשות ואלרגיות
זו נקודת acupressure ממוקם על החלק הפנימי של הזרוע באזור של זרוע לקפל. כדי ללחוץ עליו, עליך להשתמש האגודל ואת האצבע של היד הנגדית, כך האצבעות מסודרים פינצטה סביב הזרוע.
כדי ללחוץ על הנקודה הזו של אקופרסורה, עליך ללחוץ חזק עד שאתה מרגיש כאב או דקירה קלה, שמירה על הלחץ במשך כ 1 דקה. לאחר זמן זה, שחרר את הנקודה למשך מספר שניות כדי לנוח.
אתה צריך לחזור על התהליך 2 עד 3 פעמים בזרועות.
נקודות לחיצה אלה להקל על בעיות שונות כגון כאבי ראש או מתח, מתח, כאבי מחזור, אלרגיות או בחילה, למשל, הטכניקה צריכה להיעשות לפחות פעם ביום כדי להיות יעיל. בעת ביצוע גירוי של נקודות אקופרסורה מומלץ לעשות זאת במקום נוח שבו הגוף יכול לשכב ולהירגע.
כמו אקופונקטורה, אקופרסורה צריך לשמש רק טופס להשלים טיפול קליני, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לזהות ולטפל את מקור הכאב.
מי יכול לבצע אקופרסורה
כל אחד יכול לתרגל טכניקה זו בבית, אך לא מומלץ לטפל במחלות הזקוקות לטיפול רפואי, ואין להחיל אותן על אזורים של העור עם פצעים, יבלות, דליות ורידים, כוויות, חתכים או סדקים. כמו כן, טכניקה זו צריכה גם לא להיות בשימוש על ידי נשים בהריון ללא מעקב רפואי או על ידי מקצועי מאומן.
