תרופה הביתה הטוב ביותר עבור התייבשות הוא מי גבינה תוצרת בית כפי שהוא מחדש את המים ומינרלים הגוף צריך לבצע כראוי את הפונקציות שלה.
המצרכים
- 1 ליטר מים
- 1 כף מלח
- 2 כפות סוכר
מצב הכנה
מוסיפים את כל המצרכים בבקבוק ומערבבים היטב.
מים להכנת הסרום עדיף להיות מינרלים, אבל אם אין היפותזה, מומלץ להרתיח אותו במשך חמש דקות כדי לחסל כל מיקרואורגניזם. למידע נוסף:
הסרום צריך להיות מוצע בהדרגה בטמפרטורת החדר ויש להשליך לאחר 24 שעות.
בנוסף לסרום זה תוצרת בית עבור התייבשות, אפשרויות אחרות הן משקאות איזוטוניים ומלחים עבור התייבשות הפה, אשר ניתן לרכוש בבתי מרקחת.
כדי למנוע להתייבש, יש לשתות על 2 ליטר מים, מיצי פירות טבעיים או תה ליום, להגדיל את צריכת נוזלים אלה לאחר פרק שלשול או הקאה או במהלך ולאחר התרגיל כדי לחדש את כמות המים איבד מזיעה.
