הפחד מפני השינה לבד מתחיל בדרך כלל בגיל 3 כי בשלב זה הילדים כבר חולמים אבל לא יכולים להבדיל בין החלום לבין המציאות, הופכים מאוד לפחד כאשר יש להם חלום רע.
מה ניתן לעשות כדי לעזור לילד להתגבר על הפחד לישון לבד הוא:
- שאל שאלות על הפחד שאתה מרגיש ולדבר על זה;
- הסבירו שזה היה רק חלום רע וזה עבר;
- להשאיר אור קטן של נוכחות בחדר;
- להשאיר את דלת חדר השינה פתוחה עד כדי כך שהיא לא מרגישה לבד;
- שים את הילד לישון עם דובון או צעצוע שהיא אוהבת;
- אל תתנו לילד ללכת לישון בוכה בגלל הפחד.
עצה טובה היא להישאר עם הילד עד שהוא רגוע יותר, ואמר כי ההורים תמיד בסביבה ואם יש צורך יכול להגן עליה מפני כל סכנה.
אם הילד חושש "מפלצות", למשל, מה שאתה יכול לעשות הוא להרים חרב דמיונית יש מפלצת ללכת, פשוט ובמהירות.
