התעמלות אומנותית

התעמלות אמנותית, הידועה גם בשם התעמלות אולימפית, היא ספורט אולימפי הכולל תיאום מוטורי, כוח שרירים, גמישות, מוסיקליות ושליטה על הגוף. ספורט זה יכול להיות מתורגל על ​​ידי ילדים מגיל 5 שנים. ככל שתקדים את הקריירה של הספורטאי, כך יגברו הסיכויים שלך להצלחה.

מתקן התעמלות אמנותית

התעמלות אומנותית מחולקת לנשיות וגבריות, ומשמשים מכשירים שונים. המכשירים המשמשים את האירועים של גברים הם מקבילים, מוט קבוע, טבעות, סוס עם ידיות, הקרקע ועקבים על השולחן. באירועי הנשים, הקורה, הקרקע, הקפיצה על השולחן והברים הא-סימטריים משמשים.

אימון גופני בהתעמלות אומנותית

ההדרכות המתבצעות בהתעמלות האמנותית הן מדי יום ונעות בין 4 ל -8 שעות. המאמן מנסה לנצל את הגוף המרבי של אתלט, במטרה לשפר את הטכניקה שלו, גמישות, כוח ומודעות הגוף.

אימון יכול להיות מכוון רק לבידור של הפרט או לתחרות, הדורש מוטיבציה יותר נחישות של אתלט המאמן שלו. במהלך האימון, יש לנקוט אמצעי זהירות מסוימים לשמירה על בטיחות הספורטאי ולהימנע מפציעה: מזרנים המכווצים את ההשפעות ומעקב מתמיד של פיזיותרפיסטים.

מתעמל עם אימון אינטנסיבי מפתחת מאפיינים כגון גמישות רבה, חוזק שרירי, קומת קומה, איזון ושליטה על הגוף. הגנטיקה עזרה במצבים רבים.

האתלט צריך לפתח אוטונומיה ולבקש להשיג את הביצועים הטובים ביותר האפשריים.