עיסוי רפלקסולוגיה היא דרך מצוינת להקל על עצירות כי זה מפעיל לחץ על נקודות ספציפיות ברגל, אשר מתאימות לחלקים מסוימים של הגוף, כגון המעי הגס, למשל, מגרה תנועות המעי ומבטלת צואה נלכדים במעי.
בנוסף, עיסוי רפלקסולוגיה לעצירות, על ידי גירוי היציאה של השרפרף, מקדם הקלה של תסמינים כגון כאבי בטן ונפיחות בטן.
איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה עצירות
כדי לעשות עיסוי רפלקסולוגיה כדי להקל על עצירות פשוט בצע את השלבים הבאים:
- שלב 1: החזק את רגל ימין ואת האגודל של היד השנייה ביד אחת, להחליק מן העקב למרכז הבלעדי, חוזר על התנועה 6 פעמים, בעדינות;
- שלב 2: הניחו את האגודל על כף הרגל השמאלית, כפי שמוצג בתמונה, והחלקו אופקית, חזרו על התנועה 6 פעמים;
- שלב 3: החזק את כף הרגל השמאלית ביד אחת ובאגודל ביד השנייה, החלק את העקב עד אמצע הבלעדי, וחזר על התנועה 6 פעמים, בעדינות;
- שלב 4: לדחוף את האצבעות בחזרה עם יד אחת עם האגודל של היד השנייה, שקופית מתוך הבלטה של הבלעדית על בסיס הבוהן. חזור על התנועה 7 פעמים;
- שלב 5: מקום 3 אצבעות מתחת המדף של הבלעדית ולחץ על נקודה זו קלות עם שני אגודלים במעגלים קטנים במשך 15 שניות;
- שלב 6: החזק את כף הרגל ביד אחת והנח את האגודל של היד השנייה בצד הרגל מתחת לקרסול, כפי שמוצג בתמונה. ואז להחליק את האגודל מנקודה זו אל הדיכאון מול עצם הקרסול, לחיצה ותיאור מעגלים במשך 6 שניות. חזור על התנועה 6 פעמים.
בנוסף לעיסוי זה, כדי להקל על עצירות, חשוב גם לתרגל פעילות גופנית באופן קבוע, לשתות על 2 ליטר מים ליום ולהגדיל את הצריכה של מזונות עשירים בסיבים כגון דגנים, תשוקה, חיטה, פירות יבשים וירקות, למשל.
ראה גם את המתכון עבור תרופה הביתה נהדר כדי להקל על עצירות בסרטון:
למד כיצד להשתמש עיסוי רפלקסולוגיה כדי לטפל בבעיות אחרות ב:
- רפלקסולוגיה
- רפלקסולוגיה כדי להקל על צרבת
- עיסוי עבור כאבי מחזור
