כדי לנטרל כאב ראש בגיל המעבר ניתן לנקוט תרופות כמו Migral, אבל יש גם אפשרויות טבעיות כמו לקחת 1 כוס קפה או תה מתובל כאשר הכאב מופיע. עם זאת, כדי למנוע כאב ראש מלהופיע ישנם כמה טריקים אכילה שיכולים לעזור.
כאב הראש נוטה להגדיל את האינטנסיביות ולהיות שכיח יותר בגיל המעבר עקב השינויים ההורמונליים האופייניים לשלב זה. אז עושה החלפת הורמון יכול להיות אסטרטגיה טובה להילחם בתסמינים אחרים כמו נדודי שינה, עלייה במשקל וגלי חום.
תרופות עבור כאבי ראש גיל המעבר
כמה דוגמאות טובות של תרופות גיל המעבר בגיל המעבר הן Migral, Sumatriptan ו Noratriptan כי ניתן להשתמש בהנחיית גינקולוג.
אלה הן תרופות מיגרנה שניתן להצביע כאשר טיפול תחליפי הורמונלי אינו מספיק או כאשר הוא אינו בשימוש, להיות יעיל מאוד לחסל כאבי ראש ומיגרנה. למידע נוסף על טיפול במיגרנה.
טיפול טבעי עבור גיל המעבר גיל המעבר
הטיפול הטבעי עבור גיל המעבר גיל המעבר יכול להיעשות באמצעות אמצעים כגון:
- הימנעות הצריכה של מזון שיכול לגרום כאבי ראש כמו חלב, חלב, שוקולד ומשקאות אלכוהוליים, טיפים אחרים כדי להתמודד עם כאבי ראש גיל המעבר הם:
- להמר על מזונות עשירים בויטמינים מסוג B וויטמין E כמו בננות ובוטנים כפי שהם מסייעים לווסת את רמות ההורמונים;
- לאכול יותר מזונות עשירים בסידן ומגנזיום כמו אגוזים, עשבים ושמרים של ברואר כפי שהם מסייעים לצמצם את הרחבת העורקים הראשוני לטובת מחזור הדם;
- צורכים מדי יום טריפטופן מזון עשיר כמו הודו, דגים, בננה כי הם מגדילים סרוטונין ברמת המוח;
- הפחתת מלח מן המזון כפי שהוא מקדם שימור נוזלים אשר יכול גם לגרום לכאבי ראש;
- לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום כמו התייבשות יכול גם לגרום לכאבי ראש;
- תרגיל באופן קבוע כדי למנוע מתח, ירידה במתח ולשפר את זרימת הדם;
- קח תה מרווה מוכן עם עלי עשבים טריים. פשוט להוסיף 2 כפות של עלים קצוצים לתוך כוס מים רותחים 1 ולתת לעמוד במשך 10 דקות. זן לשתות לשתות.
חלופות אחרות לכאב ראש ולמיגרנה הן אוסטאופתיה, הממיינת עצמות ומפרקים, שעשויות להיות קשורות לכאב ראש של מתח, דיקור ורפלקסולוגיה התורמים למציאת רווחה ואיזון בשלב זה של החיים.
בדוק את הווידאו הבא איך לעשות עיסוי עצמי להילחם בכאב ראש במהירות וללא צורך בתרופות:
