התרגיל לאימפוטנציה מינית זכר או נקבה מחולק לשלושה שלבים, והוא מבוסס על תפיסת התחושות. טכניקה זו מעוררת מגע אינטימי וחמימות רגשית, מסירה את המתח הגדול של היחסים ומעודדת יצירת מערכת יחסים אינטימית.
- השלב הראשון מורכב מלטפות, בשלב זה על השותפים להתמקד במתן הנאה, באמצעות עיסוי, לדוגמה, אך ללא מגע באזור האיברי המין.
- השלב השני כרוך בגירוי ובמגע באזורים הגניטליים ובאזורים ארוגניים אחרים, אך ללא חדירה.
- בשלב השלישי, יחסי מין מתרחשים, אך שני בני הזוג צריכים להרגיש בנוח בכל שלב של התרגיל לפני המעבר לשלב הבא, ללא קשר למספר הימים או השבועות שנותרו בכל שלב.
זהו תרגיל ספציפי עבור אימפוטנציה מינית שנוצר על ידי גורמים פסיכולוגיים. אימפוטנציה הנגרמת על ידי בעיות פיזיות צריך להיות מטופל עם תרופות ספציפיות.
ראה מזון להגביר ליבידו וכיצד להכין ארוחה אפרודיסיאק בסרטון הבא:
