דלקת חניכיים היא דלקת של החניכיים אשר יש סימפטומים העיקריים שלה נפיחות ואודם של החניכיים, כמו גם דימום וכאב כאשר הלעיסה או צחצוח השיניים, למשל.
בעיה זו נגרמת ברוב המקרים על ידי היגיינת הפה המסכן, אך יכול להיגרם גם על ידי שינויים הורמונליים, כגון אלה המתרחשים במהלך ההריון.
כדי למנוע דלקת חניכיים או שהוא מחמיר ואף גורם לאובדן שיניים, ישנם 7 טיפים חיוניים:
1. צחצוח שיניים כראוי
זה כנראה הטיפ החשוב ביותר שכן היא הדרך היעילה ביותר למנוע את הצטברות של חיידקים הגורמים נגעים בחניכיים. לפעמים זה יכול להיות דלקת חניכיים גם על ידי ביצוע צחצוח יומי של השיניים וזה אומר כי צחצוח לא נעשה כראוי. הנה איך לצחצח שיניים.
היגיינת הפה מומלץ בדרך כלל 2 עד 3 פעמים ביום, במיוחד כאשר אתה מתעורר לשכב, אבל כמה אנשים עשויים גם מעדיפים לעשות בין הארוחות.
.2 השתמשו במברשת חשמלית
מומלץ, ככל הניתן, להשתמש במברשת שיניים חשמלית להיגיינה של הפה, במקום במברשת הידיים הרגילה.
הסיבה לכך היא כי מברשות חשמליות לעשות תנועות סיבוביות המאפשרים להם להגיע למקומות קשים יותר בקלות רבה יותר, חיסול עד 90% של חיידקים, לעומת 48% של מברשות ידניות.
3. חוט דנטלי
שימוש בחוט דנטלי לאחר צחצוח היא דרך אחרת כדי להבטיח כי האבנית ואת המזון נשאר בין השיניים בוטלו לחלוטין, הימנעות הצטברות של חיידקים המוליכים להתפתחות של דלקת חניכיים.
בעוד חוט דנטלי הוא קפדני זמן רב, זה לא צריך להיעשות בכל פעם שאתה מצחצח את השיניים שלך, מומלץ חוט חוט רק פעם ביום. אז, עצה טובה היא לבחור את השעה ביום, כאשר יש לך יותר זמן זמין, כגון לפני השינה, למשל.
4. יש מברשת שיניים או משחת שיניים בשקית
טיפ זה חשוב מאוד עבור כל מי שלא היה לו זמן לצחצח שיניים לפני שעזב את הבית או אוהב לצחצח שיניים בין הארוחות כפי שהוא מאפשר לשטוף את השיניים שלהם בחדר אמבטיה כלשהו, כגון בעבודה, למשל.
אפשרות נוספת היא לשמור על מברשת שיניים ומשחת שיניים בעבודה או במכונית כך שהוא זמין בכל פעם שיש זמן לעשות היגיינת הפה. עם זאת, כדאי לזכור כי יותר מ 3 brushings ליום יכול להזיק אמייל של השיניים.
5. לאכול מזונות עם ויטמין C
ויטמין C, נוכח מזונות כמו תפוז, תות, Acerola או ברוקולי, הוא אחד מרכיבי המזון החשובים ביותר לשמירה על הפה בריא. ויטמין זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לחזק את המערכת החיסונית על ידי עוזר להילחם בחיידקים המתפתחים בפה.
בדוק רשימה מלאה יותר של מזונות עם ויטמין C.
6. ננטש את החטאים
התמכרויות מסוימות כגון צריכת אלכוהול קבועה, עישון סיגריות או צריכה מופרזת של מזונות מעובדים או מסוכרים, למשל, הם גורמים התורמים להתפתחות מחלות הפה. בדרך זו, הם צריכים להימנע או לפחות ירידה לאורך כל היום.
7. האם ניקוי מקצועי כל 6 חודשים
למרות צחצוח שיניים בבית היא אחת הדרכים הפשוטות כדי לשמור על הפה נקי ללא חיידקים, זוהי טכניקה שלא ניתן לבטל לחלוטין את כל רובד.
לכן, כל 6 חודשים או לפחות פעם אחת בשנה, מומלץ ללכת לרופא ולעשות ניקוי מקצועי, אשר מאפשר לחסל את כל חיידקים וחיידקים כי יתנגד בפה.
