L-tryptophan, או 5-HTP, היא חומצת אמינו חיונית המגבירה את הייצור של סרוטונין במערכת העצבים המרכזית. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב המסדיר מצב רוח, תיאבון ושינה, והוא משמש לעתים קרובות לטיפול במקרים של דיכאון או חרדה.
לכן, l-tryptophan יכול לשמש כתוספת מזון כדי לעזור לטפל בלחץ hyperactivity אצל ילדים, כמו גם לטפל בהפרעות שינה מתונה עד בינונית או דיכאון אצל מבוגרים. לעתים קרובות, l-tryptophan ניתן למצוא גם את מיזוג של כמה תרופות עבור דיכאון בנוסחה של אבקה כלשהי התינוק.
מחיר ואיפה לקנות
המחיר של l-tryptophan משתנה מאוד בהתאם המינון, כמות כמוסות המותג נרכש, עם זאת, על המחירים הממוצע נע בין 50 ל 120 רייס.
בשביל מה
L-tryptophan מצוין כאשר קיים מחסור של סרוטונין במערכת העצבים המרכזית, כמו במקרים של דיכאון, נדודי שינה, חרדה או hyperactivity אצל ילדים.
איך לקחת
המינון של l-tryptophan משתנה בהתאם לבעיה להיות מטופלים גיל ולכן צריך תמיד להיות מנוהל על ידי רופא או תזונאי. עם זאת, ההנחיות הכלליות מציינות:
- מתח והיפראקטיביות בילדים : 100 עד 300 מ"ג ליום;
- דיכאון והפרעות שינה : 1 עד 3 גרם ליום.
למרות שזה ניתן למצוא בצורה של תוספת מבודדת, l-tryptophan נמצא בקלות ביותר הקשורים לתרופות או חומרים אחרים כגון מגנזיום, למשל.
תופעות לוואי אפשריות
חלק מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של שימוש ממושך ב- l-tryptophan כוללות בחילות, כאבי ראש, סחרחורת או קשיחות שרירים.
מי לא צריך לקחת
אין התוויות נגד לשימוש 1-טריפטופן, עם זאת, נשים בהריון או סיעודי, כמו גם אנשים באמצעות תרופות נוגדות דיכאון צריך להתייעץ עם הרופא שלהם לפני תחילת 5-HTP להשלים.
